beta alanina

[...] 3-bojowych Martwy ciąg klasyczny: 1x210kg Płaska: 5x100kg Przysiad ze sztangą: 5x150kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja witaminy, białko, kreatyna, beta alanina, kofeina Zdjęcia nie są najlepszej jakości i pozowanie nieciekawe ale wieczorem na pełny żołądek ciężko coś lepszego zrobic ;) [...]

[...] MC 90x8 to z ostatnich treningów i spokojnie mogę progresować (nie sprawdzam maksów) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - zacząłem scitec nutrition shredex, beta alanina i kreatynę (planuję stałą suplementację kretą 10g w DT) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaab28a320d455caa4d2271fdd458b4.jpg [...]

[...] / przysiad - 170kg / MC 200kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: okres masowy, więc mix kreatyn, izolaty białka, gainer "up your mass" , bcaa&eaa, arginina, beta alanina, witaminy, carbo, przedtreningowki na 1,3 , glicerol - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. [...]

ANKIETA: Rób formę na wiosnę z HI TEC - wiek : 19 lat - staż treningowy: 2 lata - najbliższy cel sportowy : redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wydolności w czasie procesu spalania . - planowana dieta zgodna z celem: 3000 kcal, BTW- 180,100,300 - planowany trening zgodny z celem : Trening siłowy 4 dni w tygodniu + wysiłek tlenowy - jeśli są [...]

[...] jako osoba zaczynająca nie chciałem sprawdzać maksów tylko skupić się na technice - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: aktualnie: węgle, białko wpc, aminokwasy i beta-alanina; wszystko okołotreningowo - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: przepraszam za słabą jakość oraz brak umiejętności pozowania; zdjęcia wykonane 04.01.2015r więc [...]

[...] wiem czy mogę nazywać to rekordem, ale MC 115 kg x 2, przysiad 95 kg x 5, wyciskania nie znam) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (WPC, od 3 tygodni kreatyna i beta alanina i pre workout) - zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31615dac876d4152ae4c327cf4f2c41a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6019e564f34f42469042787b4818bbb3.JPG - [...]

[...] (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) białko, tran, witamina c, magnez, wapń, witamina d3, bcaa, beta alanina, spalacz, przedtreningówka, - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /SFD/Images/2015/12/31/150f267b185646eeb872303dc9fc09fa.jpg [...]

[...] to celuj w S.A.W albo w Assault. Brałem, horse powera i nox pumpa. Z tych dwóch co mi wypisałeś, bardziej by mi pasował Assault, bo nie ma krety. Myślałem jeszcze nad beta alaniną, np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Caps-opis28474.html Co sądzisz? Boosterka to sobie po 40 zapodaj Przed treningiem to kawa + [...]

Beta alanina najlepsza od SFD, tzn. najtańsza bo każda jest taka sama. Bardzo dobry środek jeśli chodzi o zwiększanie siły.

[...] 6.Wyprosty zza glowy w pochyleniu wyciag gorny 4x max 7.Wyciskanie suwnica lezac (czworki) 4x15 +brzuch Suple witaminki przed treningowo ON PRE W trakcie BCAA po kreatyna, beta alanina, wpc Dieta trudno powiedziec, bo troche sie dzialo wieczorem%-) na pewno 250g bialka wpadlo minimum reszta to zagadka hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] DNT i w sumie tyle... Trening Split 3 dniowy, ktory robilem 4-5 razy w tygm wiec czesto bywalo tak, ze jedna partia byla przetrenowana 2 razy w tyg. Suple kreatyna 10g w DT beta alanina 5g w DT przed treningowki glownie activlaba, wyrosłem z typowego pre na mocnych stymulantach witaminy d3, k2 mineraly zma, potas inne: q10, czosnek, o3, zurawina [...]

[...] 4.Uginanie lezac 4x12-15 5.Zbieranie grzybkow 4x12 6.Uginanie stojac 3x12 7a Wspiecia stojac 4x20 7b Wspiecia siedzac 4x12 +brzuch Suple okolo treningowo BCAA, kreatyna i beta alanina sporadycznie bede korzystal ze stymulantow, gdyz chce nieco odpoczac po okresie redukcji kawa, kofeina inne: d3, zma, czosnek, witamina c po treningu wpc/wpi i [...]

[...] lezac 5x8-12 6a.Uginanie stojac 4x12 6b Wspiecia stojąc 4x 12 7a Wspiecia siedzac 4xmax 7b Allaszki 4x12 Suple przed treningowo kofeina, glicerya, aakg, soda, kreatyna, beta alanina w trakcie bcaa po wpc, leucyna inne magnez, zma, czosnek, d3, selen, palma, oczy Dieta: /SFD/Images/2016/7/10/cefa9d28b79d46aebb2a5158d118ad51.jpg [...]

Beta alanina potreningowo w jakim celu?

Okejj... no to podam jego składniki ,porównaj z tymi z gainera SFD i się wypowiedz. % Zapotrzebowanie dzienne Wartość energetyczna: 1020 kcal - Węglowodany 203 g - W tym cukry 5 g - W tym błonnik 1,5 g - Białka 40g - Tłuszcze 5g - W tym tłuszcze nasycone 2g - W tym tłuszcze trans 0g - Cholesterol 65mg - Witamina A (octan retinylu) 20ug 2,5% Wapń [...]

Po co kofeinę dodawać do spalaczy jak one są nią wypchane po brzegi. Są lepsze dodatki. creatine+beta alanina spalacz jak choy \-)

[...] podbiło kalorie 3 377 kcal b: 171 g ww: 352 g tł: 143 g Suplementacja : SFD/Images/2015/7/24/270491764660453a9625aed685900c67.jpg Zestawik przedtreningowy, krea , bcaa, beta alanina, lecytyna, wit c z rutyną, asparganin, black bombs. Białko IHS Supreme whey migdał - 30g. Niestety dzisiaj się przeliczyłem z siłą, jestem osłabiony 4 dzien [...]

[...] będzie podobna jak wczoraj, ale nie jestem w stanie tego zliczyc, może czasami coś dodatkowo wpaść (ekto może 8-)) Suplementacja : bcaa x5 tabsow , krea x 3 tabsy , beta alanina x3 tabsy ,black bombs , gliceryna,asparganin x1 <- to wszystko przed treningiem Rano dałem lecytynke x2 , wit c z rutyną x3 , asparganin x 1 Po treningu IHS [...]

[...] , teraz 2 schabowe + kasza jaglana, za godzine pojda nuggetsy z ziemniakami, potem wiem ze jeszcze kura i twaróg. Suplementacja : przed treningiem bcaa x , krea x3,beta alanina x3, lecytyna x1, witamina c x3, asparganin x1. Po treningu białko IHS supreme whey 30g. Powem tak, trening dość ciekawy był, nogi trochę słabe, ale pracuje nad [...]

[...] kabanosami.. No ale cóż.. Zdarza się . Suplementacja : Rano 1 x lecytyna 1x asparganin , witaminy olimpu , 3x wit c z rutyna przed treningiem krea x5 , bcaa x3, beta alanina x3, black bomb x1, asparganin x1, lecytyna x1 , gliceryna 15ml. Ogólnie dzień powiem szczrze że z dupy.. Mało zjadlem, podbijałem kcal tak naprawde batonami.. 2 [...]